Cómo utilizar los Mantram y Sonidos Sanadores
Pedagooogía 3000.
Cómo utilizar los Sonidos Sanadores ...
Boletín 58,
¿Cómo utilizar los Sonidos Sanadores en las clases?¿
Cómo utilizar los Sonidos Sanadores en las clases?Agradecemos a João de Brasil por haber enviado esta extensa información sobre los sonidos y la salud. João es profesor de historia, terapeuta; hace Capoira y enseña samba; es experto en calendario maya.Muito legal.Antes de hablar de los sonidos sanadores, quisiera destacar la importancia de conectarse con los elementos que componen nuestro planeta. Hablo de los cinco elementos originarios de nuestro mundo como un mandala planetario.Fuego, Tierra, Viento, Agua y AmorLos cinco elementos son: el fuego, la tierra, el viento, el agua y el amor. Es importante trabajar la salud del profesor en comunión con los niños como una búsqueda de la salud mental que genere fortaleza para afrontar la violencia (Cuando hablo de violencia la contrapongo con el concepto de no-violecia. Y cuando hablo de paz, la estoy contraponiendo a la guerra. ) con la práctica de la no-violencia en la construcción de un mundo placentero y hecho de paz. La cultura y la medicina tradicional china, trabajan también con cinco elementos pero son distintos.
Los chinos consideran los siguientes elementos: metal, agua, madera, fuego y tierra como base para la conexión de lo humano con el cosmos.La importancia de una buena respiraciónUno de los principios que proponemos en este boletín son las prácticas respiratorias del yoga indiano, taoísta y la concepción oriental de la salud del cuerpo y de la mente. Para ellos, no existe tal distinción (consideran al ser humano como un todo) y recordando lo que los abuelos (ancianos) indígenas americanos nos han contado: “antes se vivía así… tomando agüita fresca y respirando, éramos felices”.
Desde el aire se procesa toda la oxigenación de nuestro organismo. El aire que respiramos entra por la nariz, llega a los pulmones y el oxígeno que contiene se desplaza a través de la circulación para todas las partes del cuerpo. Saber respirar es, por tanto, esencial para nuestra salud, porque la buena oxigenación de todos los órganos se refleja en el rostro, la persona que realiza una respiración correcta tendrá una piel más blanda y brillante, sin manchas ni ojeras.A continuación, proponemos algunos ejercicios para realizar una respiración correcta. Los profesores de ciencias pueden realizarlos junto con el estudio del cuerpo humano (ayuda a localizar los diferentes órganos de nuestra anatomía) y todos los profesores podemos realizarlos al volver del recreo y retomar las actividades escolares. Abajo, sugerimos uno que puede servir para calmar la excitación de los chicos al volver del recreo.Primer ejercicio para respirar bien:* Acuéstese con las rodillas dobladas buscando relajar todo el cuerpo y quedarse bien suelto. Suelta las tensiones.
* Empiece a inspirar por la nariz, llenando bien los pulmones e hinchando la barriga.
* Suelte el aire por la boca lo más lentamente que pueda y vaya deshinchando la barriga, empujando la panza para abajo con las manos.En este proceso, usted estará activando el diafragma, que a su vez, masajea todos los órganos internos. Esta respiración debe ser hecha por lo menos veinte minutos por día.
Diez minutos por la mañana, para comenzar el día con mucha energía y diez minutos por la noche, para reponer las energías gastadas en la faena diaria y tener una buena noche de sueño. Este ejercicio, al cargar el organismo de energía sirve como actividad tranquilizadora.
Para los chinos el concepto Chi (que tiene a ver con la respiración), es tanto la respiración como la energía de la fuerza de vida. Generalmente equiparemos el chi con la energía.
La energía circula por nuestro cuerpo siguiendo ciertos canales que reciben el nombre meridianos de acupuntura. Uno de los enfoques del yoga taoísta es la regulación del chi. De todos los ejercicios del yoga taoísta, los más básicos son los ejercicios de respiración.Desde hace miles de años los orientales m anejan ciertas clases de códigos que tienen estrecha relación en el manejo de la salud humana y como técnica de meditación.
Algunos de esos códigos son lo que el yoga ha llamado de mantra (el sonido), el mandala (que en sánscrito quiere decir centro, circunferencia, círculo mágico), el yantra (forma preconcebida, La palabra sánscrita yantra proviene del prefijo “yan” que significa “concebir”, “concepción mental”. Yantra, pues, significa literalmente “dispositivo”, “artificio”, “mecanismo”, “herramienta” o, mas preciso aún, “instrumento”.
Hace referencia a ciertas representaciones geométricas complejas de niveles y energías del cosmos (personalizadas bajo la forma de la deidad escogida) y del cuerpo humano, en cuanto a réplica microcósmica del macrocosmos) y los mudras (formas adoptadas con el uso de los dedos de las manos, Las Mudras son descritas como las posiciones de las manos.
Cada área de las manos tiene una reacción refleja con una parte específica del cerebro. Un Mudra cierra y guía la corriente de energía y se refleja en el cerebro. Junto con las Bhandas reenvían la corriente de energía, conectando la energía individual con la fuerza universal). Aquí, vamos a presentar los sonidos sanadores que están presentes en la medicina tradicional china y en la teoría general del Tao.Como ya lo escribió Daniel Reid en algunos de sus libros (Ver Bibliografia al fin del texto).Los seis para sonidos sanadores enseñar a los niños (Estos ejercicios se pueden acompañar de la clase de biología que corresponde al órgano estudiado).Se tratan de sonidos específicos que emitimos para limpiar, enfriar y sanar nuestros principales órganos internos. En el yoga taoísta nos preocupa lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo.
Los seis sonidos sanadores se usan para contactarnos con nuestros cinco órganos internos principales: los pulmones, los riñones, el hígado, el corazón y el bazo. Además, tenemos el triple calentador, que los taoístas consideran un órgano separado. Este último no se trata de un órgano tal como lo concebimos en Occidente. Está compuesto por las tres regiones del cuerpo: superior, media e inferior.
El sonido del triple calentador se emplea para regular y equilibrar la temperatura en estas tres regiones. Cada uno de los cinco principales órganos internos está asociado (o se corresponde) con unos de los cinco elementos (metal, agua, madera, fuego y tierra ). (El triple calentador no corresponde con ningún elemento). Así, los sonidos sanadores también ayudan a regular el equilibrio de los elementos en el cuerpo. Equilibrar los elementos es crucial para nuestra práctica porque estos elementos ayudan a mantener nuestra salud y nuestro equilibrio emocional.Los sonidos sanadores sólo se emiten durante la espiración (expirar) Este ejercicio puede practicarse de pie, sentado o acostado. Los sonidos han de emitirse suave y delicadamente. Mientras se emite el sonido, se debe dirigir la atención hacia el órgano y la zona que lo rodea. Cuando se haya adquirido destreza en la pronunciación de los sonidos, lo emitirás sub-vocalmente, de modo que no sean audibles en absoluto, y sentirás que emanan del órgano mismo.
Esta práctica ayuda a desarrollar el oído interno, la capacidad de escuchar dentro de uno mismo. Esto es algo que hacemos constantemente cuando escuchamos nuestros pensamientos, pero muy pocos somos conscientes de que también podemos escuchar otras partes del cuerpo.El color también juega un papel importante dentro del ejercicio de los seis sonidos. Cada uno de los cinco elementos está asociado con un color. Para favorecer el proceso, visualizarás el órgano rodeado por el color correspondiente al tiempo que emites el sonido sanador con la espiración.
Los sonidos son muy simples. El cuadro siguiente muestra los órganos, los elementos correspondientes, los sonidos sanadores y los colores.Órgano ~ Elemento ~ Sonido Sanador ~ ColorPulmones ~ Metal ~ S-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s ~ BlancoRiñones ~ Agua ~ Sh-u-u-e-e-e-e-i ~ Azul (o negro)Hígado ~ Madera ~ Sh-h-h-h-h-h-h-h-h ~ Verde esmeraldaCorazón ~ Fuego ~ J-o-u-u-u-u-u-u ~ RojoBazo ~ Tierra ~ J-u-u-u-u-u-u-u ~ AmarilloTriple calentador ~ Inaplicable ~ J-i-i-i-i-i-i-i-i ~ InaplicableSonido del pulmón1. Dirige tu atención a los pulmones.2. Haz una respiración profunda (que puede ser abdominal o inversa)3. Cierra la boca para que los dientes permanezcan en contacto. Mantén los labios ligeramente abiertos.4. Apoya la punta de la lengua contra la encía inferior, justo debajo de los incisivos inferiores5. Espira y emite suavemente el sonido S-s-s-s-s-s-s. Trata de sentir el calor que irradian tus pulmones.6. Visualiza los pulmones bañados en luz blanca.7. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Sonido del riñón1. Dirige tu atención a los dos riñones, izquierdo y derecho. Están situados en la espalda, a ambos lados de la columna, justo debajo de la caja torácica.2. Haz una respiración profunda.3. Espira todo lo lenta y silenciosamente que puedas mientras emites el sonido sanador Sh-u-u-e-e-e-e-i (“Chu wey”, según la pronunciación inglesa). Mete ligeramente la zona del estómago (plexo solar) mientras lo haces.4. Visualiza ambos riñones bañados en una luz color azul zafiro o negra y siente el calor que irradian.5. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.(Nota: Los riñones son el almacén del elemento agua, al que le corresponde la temperatura fría. Al realizar el sonido sanador del riñón, sentirás que tus riñones emanan una energía muy fría).Sonido del hígado1. Dirige tu atención hacia el hígado. Está situado en la parte anterior del cuerpo, en el lado derecho y debajo de la caja torácica.2. Haz una respiración profunda.3. Espira tan lenta y silenciosamente como puedas emitiendo el sonido sanador Sh-h-h-h-h-h-h-h-h.4. Visualiza el hígado bañado en una luz verde esmeralda y siente el calor que irradia.5. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Sonido del corazón1. Dirige tu atención al corazón.2. Haz una respiración profunda.3. Abre ligeramente la boca, redondea los labios y emite el sonido sanador J-o-u-u-u-u.4. Visualiza el corazón bañado en una luz roja y brillante y siente el calor que irradia.5. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Sonido del bazo1. Dirige tu atención al bazo. Está situado en la parte anterior del cuerpo, en el lado izquierdo, en la parte inferior de la caja torácica.2. Haz una respiración profunda.3. Espira tan lenta y silenciosamente como puedas, formando un pequeño círculo con los labios y emitiendo el sonido sanador J-u-u-u-u-u.4. Visualiza tu bazo bañado en una brillante luz amarilla.5. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Sonido del triple calentador1. Haz una respiración profunda.2. Espira tan lenta y silenciosamente como puedas emitiendo el sonido sanador J-i-i-i-i.3. Imagina un gran rodillo descendiendo por tu cuerpo que parte de la cabeza, atraviesa el pecho, el plexo solar y desciendo hasta el abdomen. Siente el calor que desciende y sale de tu cuerpo mientras emites el sonido. Podrías sentir que sale a través de las puntas de los dedos de las manos y de los dedos de los pies.4. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Bibliografía indicadaIndico la lectura del autor Daniel Reid que tiene los siguientes libros publicados sobre el taoísmo, la medicina tradicional china y las chinas aplicadas al mantenimiento de la salud.El libro del Chi-Kung: principios teóricos y aplicaciones prácticas. Ediciones Urano, S.A., 1999. ISBN 84-7953-311-0Medicina tradicional china: una introducción a los aspectos fundamentales de este antiguo conocimiento. Ediciones Urano, S.A., 1999. ISBN 84-7953-344-7Los tres tesoros de la salud. Círculo de Lectores, 1997. ISBN 84-226-6404-6Los tres tesoros de la salud. Ediciones Urano, S.A., 1994. ISBN 84-7953-088-XEl Tao de la salud, el sexo y la larga vida: un enfoque práctico y moderno de una antigua sabiduría. Círculo de Lectores, 1991. ISBN 84-226-3844-4El Tao de la salud, el sexo y la larga vida. Ediciones Urano, S.A., 1990. ISBN 84-86344-78-6Mantras de Sanación:
Utilizando Afirmaciones Sonoras para Aumentar la Creatividad, la Energía
El Sonido es más que un simple medio de expresión artística. Tiene prácticas y poderosas aplicaciones en el mundo real"
Los Mantras, o simplemente cantos, son frases cortas creadas con energía e intención -- específicamente diseñadas para generar poderosas ondas sonoras que promueven curación, visión interior, creatividad y desarrollo espiritual --. Mantras de Sanación es la forma practica, para hacer disponible a todos la fuerza y los beneficios de los mantras.
El poder de transformación del sonido proviene de los sabios de la India, los científicos clásicos de la Antigua Grecia, y monjes medievales de Europa.
Mantras, sonidos y cantos han inspirado, consolado, y mejorado las vidas de individuos, ordenes religiosas, y aún de culturas enteras. Aunque la ciencia y disciplina del canto y la oración formal son propios a cada religión alrededor del mundo, ésta es la primera vez que los mantras del Sánscrito antiguo han sido explicados y adaptados a las necesidades de Occidente.Uno de los pocos expertos Occidentales en mantras Hindúes y Budistas, Thomas Ashley-Farrand, ha practicado disciplinas espirituales basadas en mantras durante veinticinco años. En este libro iluminado, explica cómo y por qué los mantras trabajan, y muestra como usarlos para todo, desde controlar los hábitos hasta superar el miedo, desde curar dolencias específicas hasta encontrar la paz interior.
En cada uno de los más de cincuenta mantras, todos traducidos del Sánscrito original, Ashley-Farrand abre el poder de cada palabra, explica su aplicación apropiada, y le dice cómo pronuncíarlo mediante un fácil seguimiento de símbolos fonéticos. En el libro usted encontrará mantras para:
- Salud - Éxito - Control de Hábitos - Protección - Aflicción
- Enojo - Superar el Miedo - Magnetismo Personal
- Sabiduría - Concentración y Claridad Mental - Solución de Problemas de Vida - y mucho más.
Estos mantras pueden repetirse en voz alta o en silencio y pueden ser usados por personas de cualquier credo o práctica espiritual, "así como lavar los platos, como conducir en la autopista, como meditar, o como cocinar".
El sonido puede ayudarle y sanarle; ahora Mantras de Sanación hace disponible a todos esta medicina del sonido.Sonidos que corresponden a cada chackra- son 7 los principales - caen dentro de Reiki ya que son vortices de energia
Resumen (Extraido del documento):Mantra o Sonidos Sanadores.
Estos sonidos corresponden a cada chakra de nuestro cuerpo, siete principales, que son los que están en unión con el cosmos.
1.-Primer Chakra: LAMMMM.2.-Segundo Chakra: UAMMM.3.-Tercer Chakra: RAMMMM.4.-Cuarto Chakra: YAAMMM.5.-Quinto Chakra: HAMMM.6.-Sexto Chakra: OM.7.-Septimo chacra AUM
Mantras de SanaciónMantra Descripción
1 OM HIRANYA GARBHAYA NMAHA
Invoca a la energía sanadora del sol se recomienda asolearse cuando se esta rezando.
Limpia el Prarabha Karma. (Karma resultado de acciones pasadas en esta vida y ésta influenciados por la posición de los astros el día de nuestro nacimiento).
Puedes ofrecer el 10% de tus oraciones como obligación de agua por tus ancestros, esto ayuda a mitigar el karma que tengamos y los ayuda a ellos en su camino espiritual.
2 OM ARKAYA NAMAHA
Energía sanadora del sol cura aflicciones y enfermedades severas. Activa ciertos pétalos en el chacra del plexo solar, los cuales empiezan a producir vibraciones de sanación.
Maneja energía de saturno que gobierna sobre bazo, rodillas, sistema oseo, lóbulo interior de la pituitaria, pierna baja, de la rodilla al tobillo.
3 OM SHRI DHANVANTRE NAMAHA Ayuda a encontrar el camino correcto en la sanación.
Las mujeres lo cantan al preparar la comida para llenarla de vibraciones de sanación y prevenir la enfermedad.
4 OM SHRI SHANAISHWARAYA SWAHA
Energía de Saturno. El bazo es la válvula para cierto tipo de problemas terrestres y solares. Ayuda a absorver la energía pránica necesaria para tener una buena salud.Ayuda en problemas de rodillas, pierna baja, glándula pituitaria y cansancio crónico, el bazo esta asociado al trercer chacra.
Este mantra debe de se utilizado para personas mayores de 28 años por la terminación Namaha.
Suaviza aspectos delKarma planetario, haciendo que las lecciones de vida sean más fáciles de asimilar
5 OM RAM RAMAYA SWAHA
Esta energía masculina estimula el chacra del plexo solar donde reposa dormida una tremenda energía sanadora. Balancea el lado derecho e izquierdo.
Es un mantra de sanación tan fuerte que se puede usar mientras recibes quimioterapia y entonces no hay dolor.
6 JAYA JAYA SHIVA SHAMBO MAHADEVI SHAMBO SHIVA SHIVA SHIVA SHAMBO MAHADEVA SHAMBHO Sanación, mantra Shiva Snambho.
7 GOVINDAM HARI PURUSHAMTAM AHAM BHAJAMI Sanación mantra Govindam
8 OUSHADHIM JAHNAVI TOYAM VAIDYO NARAYAMA HARIHI Se usa para carga el agua con energía divina para sanar.
9 JAY SHREE KRISHNA CHETANYA PRABHU NITYANANDANA HARE KRISHNA HARE RAM RADHE GOVINDAM Sanación, mantra Jay Shree Krishna
10 AUM SHIVA SHANKARA BOM BOM HARE HARE JAYA SHIVA SHANKARA BOM BOM HARE HARE HARE HARE HARE HARE BOM BOM HARE HARE HARE HARE HARE HARE BOM BOM HARE HARE Sanación, mantra Jaya Shiva Shankara
11 AUM SHRE RAM JAY RAM JAY JAY RAM Sanación, mantra Aum Shree Ram.
12 GOVINDA JAYA JAYA GOPALA JAYA JAYA RHADA RA MANAHARI GOVINDA JAYA JAYA Sanación, mantra Govinda Jaya Jaya.
13 OM SHRI MAJA VALAPALA KRAMAYA NAMAHA Hanuman mantra que representa el prana o fuerza de vida. Energía. Te da energía vital. Los mantras hanuman fortalecen el prana de un individuo o sanador. Uselo con respiración pránica.
14 OM TRAYAM BACAM YEJAMAHE SUGANDHIM PUSHTI VARDANAM URVAR URCAMIYA BANDANAM MRITYOR MUKSHEEYA MAMRITAT Markandeya, mantra de curación muy fuerte. Significa el que vence a la enfermedad y a la muerte. Este mantra invoca la protección del poder sanador de Shiva y su habilidad de prevenir la muerte. Dalongevidad y buena salud.Sanasión para combatir enfermedades terminales, crónicas y del sistema inmunológico.
El tercer ojo de Shiva (el ojo de la conciencia) tiene el poder de destruir o sanar de una sola mirada.
15 OM BHU, OM BHUVAHA, OM SWAHA, OM MAHA, OM YANAHA, OM TAPAHA, OM SATYAM, OM TAT SAVITUR VARENYAM, BARGO DEVASYA DHIMAHI, DHIYO YONAHA PACHODAYAT Mantra utilizado en la India para sanación, pero fue creado para iluminaciónysanación, pues dice que donde hay iluminación no hay enfermedad y este mantra sana a nivel celular.
Trae luz espiritual a cada chacra empezando por la base de la columna.
Correspondientemente aumenta tu habilidad para entender la esencia de cada reino.
16 ASHUANI DEI VATAIA NAMAHA Mantra para sanar los ojos. Para ceguera potencial para encontrar el camino correcto para la curación.
17 OM GRINIJI SURIAIA ARITIOM Mantra para fortalecer losojos y sanarlos.
18 OM ASHWINA TEJASA CHAKSHUHU Las vedas conocidas como Ashwinas son responsables de proteger la respiración interna y externa y los ojos.
19 OM ASHWINA BHESHAJAM MADHU BHESHJAM Las devas conocidas como Ashwinas son responsables de proteger la respiración interna y los ojos.
20 OM APADAMAPA HATARUM DATARAM SARVA SAMPADAM LOKA BHI RAMAM SHRI RAMAM BHUYO BHUYO NAMAM YAHAM Rama mantra. Este es uno de los mantras más poderosos para sanar una gran variedad de enfermedades. Es uno de los mantras para propósitos generales en la India.
Ayuda a sanar enfermedades mentales y nerviosas como desorden Bipolar. En estos casos cántelo UNA hora diariamente.
21 RA RA RA RA MA MA MA MA RAMA RAMA RAMA RAMA SA TA NA MA Equilibra las dos energías del cuerpo, Ida y Pingala. Equilibra los dos hemisferios cerebrales y el sentido de identidad.
22 RAA MAA DAA SAA SA SE SO HUNG Mantra de sanación en Kundalini Yoga trae equilibrio, sus ocho sonidos estimulan el flujo de kundalini en el canal central de la columna dirigida hacia la sanación.
23 RA MA DA SA
SA SE SO HUNG Autocuración y curación de otros.
24 WAHE GURUWAHE GURUWAHE GURUWAHE GHIO Mantra de sanasión.
25 GURU GURU WAHE GURU Mantra de humildad, relajación, autosanación, y alivio emocional.
26 GURU GURU WAHE GURUGURU RAM DAS GURU Te conecta directamente con la energía sanadora de Gurú Ram Das el Gran Santo Sanador de India del siglo XVII.
Mantra protector y sanador en dificultades físicas, mentales o circunstanciales.Mantra de humildad que trae gracia salvadora y guía espiritual en situaciones de emergencia.Te concede luz guiadora en nuestro camino.Posición de meditacion: Palma derecha al centro del corazón, palma izquierda encima. Sonríe mientras cantas.
27 TERE MEHER DA BALANAATUDH AGEI ARDASGURU RAM DASAAD GUREY NAMEHLLUGAD GUREY NAMEHSAT GUREY NEMEHSIRI GURU DEVEY NAMEH Mantra de humildad, relajación, autosanación, y alivio emocional.Aclara nubes de duda y nos abre a nuestra guía. Nos rodea de una luz de protección.
28 PAVAN PAVAN PAVAN PAVANPAR PARA PAVAN GURUPAVAN GURU WAHE GURUWAHE GURU PAVAN GURU Pavan significa el que lleva el prana (fuerza de la vida) el que lo recita se vuelve instantáneamente divino. Dios en acción, pavan significa “Que la fuerza sea contigo”Este mantra es para la energía pranica. No hay mejor sanaciónque este mantra.
29 KAL AKAL SIRI KALNAHA AKAL AKAL MOORAT Kal significa muerte. Akal significa no muerte. Siri Kal significa gran muerte. Maha Akal significa no gran muerte. Akal puede proteger, no hay defensa en contra de ella. .Este mantra te lleno de animosidad y la sella. También puede remover la sombra de la muerte.
"MELODIA CELESTIAL"
Los chinos consideran los siguientes elementos: metal, agua, madera, fuego y tierra como base para la conexión de lo humano con el cosmos.La importancia de una buena respiraciónUno de los principios que proponemos en este boletín son las prácticas respiratorias del yoga indiano, taoísta y la concepción oriental de la salud del cuerpo y de la mente. Para ellos, no existe tal distinción (consideran al ser humano como un todo) y recordando lo que los abuelos (ancianos) indígenas americanos nos han contado: “antes se vivía así… tomando agüita fresca y respirando, éramos felices”.
Desde el aire se procesa toda la oxigenación de nuestro organismo. El aire que respiramos entra por la nariz, llega a los pulmones y el oxígeno que contiene se desplaza a través de la circulación para todas las partes del cuerpo. Saber respirar es, por tanto, esencial para nuestra salud, porque la buena oxigenación de todos los órganos se refleja en el rostro, la persona que realiza una respiración correcta tendrá una piel más blanda y brillante, sin manchas ni ojeras.A continuación, proponemos algunos ejercicios para realizar una respiración correcta. Los profesores de ciencias pueden realizarlos junto con el estudio del cuerpo humano (ayuda a localizar los diferentes órganos de nuestra anatomía) y todos los profesores podemos realizarlos al volver del recreo y retomar las actividades escolares. Abajo, sugerimos uno que puede servir para calmar la excitación de los chicos al volver del recreo.Primer ejercicio para respirar bien:* Acuéstese con las rodillas dobladas buscando relajar todo el cuerpo y quedarse bien suelto. Suelta las tensiones.
* Empiece a inspirar por la nariz, llenando bien los pulmones e hinchando la barriga.
* Suelte el aire por la boca lo más lentamente que pueda y vaya deshinchando la barriga, empujando la panza para abajo con las manos.En este proceso, usted estará activando el diafragma, que a su vez, masajea todos los órganos internos. Esta respiración debe ser hecha por lo menos veinte minutos por día.
Diez minutos por la mañana, para comenzar el día con mucha energía y diez minutos por la noche, para reponer las energías gastadas en la faena diaria y tener una buena noche de sueño. Este ejercicio, al cargar el organismo de energía sirve como actividad tranquilizadora.
Para los chinos el concepto Chi (que tiene a ver con la respiración), es tanto la respiración como la energía de la fuerza de vida. Generalmente equiparemos el chi con la energía.
La energía circula por nuestro cuerpo siguiendo ciertos canales que reciben el nombre meridianos de acupuntura. Uno de los enfoques del yoga taoísta es la regulación del chi. De todos los ejercicios del yoga taoísta, los más básicos son los ejercicios de respiración.Desde hace miles de años los orientales m anejan ciertas clases de códigos que tienen estrecha relación en el manejo de la salud humana y como técnica de meditación.
Algunos de esos códigos son lo que el yoga ha llamado de mantra (el sonido), el mandala (que en sánscrito quiere decir centro, circunferencia, círculo mágico), el yantra (forma preconcebida, La palabra sánscrita yantra proviene del prefijo “yan” que significa “concebir”, “concepción mental”. Yantra, pues, significa literalmente “dispositivo”, “artificio”, “mecanismo”, “herramienta” o, mas preciso aún, “instrumento”.
Hace referencia a ciertas representaciones geométricas complejas de niveles y energías del cosmos (personalizadas bajo la forma de la deidad escogida) y del cuerpo humano, en cuanto a réplica microcósmica del macrocosmos) y los mudras (formas adoptadas con el uso de los dedos de las manos, Las Mudras son descritas como las posiciones de las manos.
Cada área de las manos tiene una reacción refleja con una parte específica del cerebro. Un Mudra cierra y guía la corriente de energía y se refleja en el cerebro. Junto con las Bhandas reenvían la corriente de energía, conectando la energía individual con la fuerza universal). Aquí, vamos a presentar los sonidos sanadores que están presentes en la medicina tradicional china y en la teoría general del Tao.Como ya lo escribió Daniel Reid en algunos de sus libros (Ver Bibliografia al fin del texto).Los seis para sonidos sanadores enseñar a los niños (Estos ejercicios se pueden acompañar de la clase de biología que corresponde al órgano estudiado).Se tratan de sonidos específicos que emitimos para limpiar, enfriar y sanar nuestros principales órganos internos. En el yoga taoísta nos preocupa lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo.
Los seis sonidos sanadores se usan para contactarnos con nuestros cinco órganos internos principales: los pulmones, los riñones, el hígado, el corazón y el bazo. Además, tenemos el triple calentador, que los taoístas consideran un órgano separado. Este último no se trata de un órgano tal como lo concebimos en Occidente. Está compuesto por las tres regiones del cuerpo: superior, media e inferior.
El sonido del triple calentador se emplea para regular y equilibrar la temperatura en estas tres regiones. Cada uno de los cinco principales órganos internos está asociado (o se corresponde) con unos de los cinco elementos (metal, agua, madera, fuego y tierra ). (El triple calentador no corresponde con ningún elemento). Así, los sonidos sanadores también ayudan a regular el equilibrio de los elementos en el cuerpo. Equilibrar los elementos es crucial para nuestra práctica porque estos elementos ayudan a mantener nuestra salud y nuestro equilibrio emocional.Los sonidos sanadores sólo se emiten durante la espiración (expirar) Este ejercicio puede practicarse de pie, sentado o acostado. Los sonidos han de emitirse suave y delicadamente. Mientras se emite el sonido, se debe dirigir la atención hacia el órgano y la zona que lo rodea. Cuando se haya adquirido destreza en la pronunciación de los sonidos, lo emitirás sub-vocalmente, de modo que no sean audibles en absoluto, y sentirás que emanan del órgano mismo.
Esta práctica ayuda a desarrollar el oído interno, la capacidad de escuchar dentro de uno mismo. Esto es algo que hacemos constantemente cuando escuchamos nuestros pensamientos, pero muy pocos somos conscientes de que también podemos escuchar otras partes del cuerpo.El color también juega un papel importante dentro del ejercicio de los seis sonidos. Cada uno de los cinco elementos está asociado con un color. Para favorecer el proceso, visualizarás el órgano rodeado por el color correspondiente al tiempo que emites el sonido sanador con la espiración.
Los sonidos son muy simples. El cuadro siguiente muestra los órganos, los elementos correspondientes, los sonidos sanadores y los colores.Órgano ~ Elemento ~ Sonido Sanador ~ ColorPulmones ~ Metal ~ S-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s ~ BlancoRiñones ~ Agua ~ Sh-u-u-e-e-e-e-i ~ Azul (o negro)Hígado ~ Madera ~ Sh-h-h-h-h-h-h-h-h ~ Verde esmeraldaCorazón ~ Fuego ~ J-o-u-u-u-u-u-u ~ RojoBazo ~ Tierra ~ J-u-u-u-u-u-u-u ~ AmarilloTriple calentador ~ Inaplicable ~ J-i-i-i-i-i-i-i-i ~ InaplicableSonido del pulmón1. Dirige tu atención a los pulmones.2. Haz una respiración profunda (que puede ser abdominal o inversa)3. Cierra la boca para que los dientes permanezcan en contacto. Mantén los labios ligeramente abiertos.4. Apoya la punta de la lengua contra la encía inferior, justo debajo de los incisivos inferiores5. Espira y emite suavemente el sonido S-s-s-s-s-s-s. Trata de sentir el calor que irradian tus pulmones.6. Visualiza los pulmones bañados en luz blanca.7. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Sonido del riñón1. Dirige tu atención a los dos riñones, izquierdo y derecho. Están situados en la espalda, a ambos lados de la columna, justo debajo de la caja torácica.2. Haz una respiración profunda.3. Espira todo lo lenta y silenciosamente que puedas mientras emites el sonido sanador Sh-u-u-e-e-e-e-i (“Chu wey”, según la pronunciación inglesa). Mete ligeramente la zona del estómago (plexo solar) mientras lo haces.4. Visualiza ambos riñones bañados en una luz color azul zafiro o negra y siente el calor que irradian.5. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.(Nota: Los riñones son el almacén del elemento agua, al que le corresponde la temperatura fría. Al realizar el sonido sanador del riñón, sentirás que tus riñones emanan una energía muy fría).Sonido del hígado1. Dirige tu atención hacia el hígado. Está situado en la parte anterior del cuerpo, en el lado derecho y debajo de la caja torácica.2. Haz una respiración profunda.3. Espira tan lenta y silenciosamente como puedas emitiendo el sonido sanador Sh-h-h-h-h-h-h-h-h.4. Visualiza el hígado bañado en una luz verde esmeralda y siente el calor que irradia.5. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Sonido del corazón1. Dirige tu atención al corazón.2. Haz una respiración profunda.3. Abre ligeramente la boca, redondea los labios y emite el sonido sanador J-o-u-u-u-u.4. Visualiza el corazón bañado en una luz roja y brillante y siente el calor que irradia.5. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Sonido del bazo1. Dirige tu atención al bazo. Está situado en la parte anterior del cuerpo, en el lado izquierdo, en la parte inferior de la caja torácica.2. Haz una respiración profunda.3. Espira tan lenta y silenciosamente como puedas, formando un pequeño círculo con los labios y emitiendo el sonido sanador J-u-u-u-u-u.4. Visualiza tu bazo bañado en una brillante luz amarilla.5. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Sonido del triple calentador1. Haz una respiración profunda.2. Espira tan lenta y silenciosamente como puedas emitiendo el sonido sanador J-i-i-i-i.3. Imagina un gran rodillo descendiendo por tu cuerpo que parte de la cabeza, atraviesa el pecho, el plexo solar y desciendo hasta el abdomen. Siente el calor que desciende y sale de tu cuerpo mientras emites el sonido. Podrías sentir que sale a través de las puntas de los dedos de las manos y de los dedos de los pies.4. Repítelo, al menos, tres veces por sesión.Bibliografía indicadaIndico la lectura del autor Daniel Reid que tiene los siguientes libros publicados sobre el taoísmo, la medicina tradicional china y las chinas aplicadas al mantenimiento de la salud.El libro del Chi-Kung: principios teóricos y aplicaciones prácticas. Ediciones Urano, S.A., 1999. ISBN 84-7953-311-0Medicina tradicional china: una introducción a los aspectos fundamentales de este antiguo conocimiento. Ediciones Urano, S.A., 1999. ISBN 84-7953-344-7Los tres tesoros de la salud. Círculo de Lectores, 1997. ISBN 84-226-6404-6Los tres tesoros de la salud. Ediciones Urano, S.A., 1994. ISBN 84-7953-088-XEl Tao de la salud, el sexo y la larga vida: un enfoque práctico y moderno de una antigua sabiduría. Círculo de Lectores, 1991. ISBN 84-226-3844-4El Tao de la salud, el sexo y la larga vida. Ediciones Urano, S.A., 1990. ISBN 84-86344-78-6Mantras de Sanación:
Utilizando Afirmaciones Sonoras para Aumentar la Creatividad, la Energía
El Sonido es más que un simple medio de expresión artística. Tiene prácticas y poderosas aplicaciones en el mundo real"
Los Mantras, o simplemente cantos, son frases cortas creadas con energía e intención -- específicamente diseñadas para generar poderosas ondas sonoras que promueven curación, visión interior, creatividad y desarrollo espiritual --. Mantras de Sanación es la forma practica, para hacer disponible a todos la fuerza y los beneficios de los mantras.
El poder de transformación del sonido proviene de los sabios de la India, los científicos clásicos de la Antigua Grecia, y monjes medievales de Europa.
Mantras, sonidos y cantos han inspirado, consolado, y mejorado las vidas de individuos, ordenes religiosas, y aún de culturas enteras. Aunque la ciencia y disciplina del canto y la oración formal son propios a cada religión alrededor del mundo, ésta es la primera vez que los mantras del Sánscrito antiguo han sido explicados y adaptados a las necesidades de Occidente.Uno de los pocos expertos Occidentales en mantras Hindúes y Budistas, Thomas Ashley-Farrand, ha practicado disciplinas espirituales basadas en mantras durante veinticinco años. En este libro iluminado, explica cómo y por qué los mantras trabajan, y muestra como usarlos para todo, desde controlar los hábitos hasta superar el miedo, desde curar dolencias específicas hasta encontrar la paz interior.
En cada uno de los más de cincuenta mantras, todos traducidos del Sánscrito original, Ashley-Farrand abre el poder de cada palabra, explica su aplicación apropiada, y le dice cómo pronuncíarlo mediante un fácil seguimiento de símbolos fonéticos. En el libro usted encontrará mantras para:
- Salud - Éxito - Control de Hábitos - Protección - Aflicción
- Enojo - Superar el Miedo - Magnetismo Personal
- Sabiduría - Concentración y Claridad Mental - Solución de Problemas de Vida - y mucho más.
Estos mantras pueden repetirse en voz alta o en silencio y pueden ser usados por personas de cualquier credo o práctica espiritual, "así como lavar los platos, como conducir en la autopista, como meditar, o como cocinar".
El sonido puede ayudarle y sanarle; ahora Mantras de Sanación hace disponible a todos esta medicina del sonido.Sonidos que corresponden a cada chackra- son 7 los principales - caen dentro de Reiki ya que son vortices de energia
Resumen (Extraido del documento):Mantra o Sonidos Sanadores.
Estos sonidos corresponden a cada chakra de nuestro cuerpo, siete principales, que son los que están en unión con el cosmos.
1.-Primer Chakra: LAMMMM.2.-Segundo Chakra: UAMMM.3.-Tercer Chakra: RAMMMM.4.-Cuarto Chakra: YAAMMM.5.-Quinto Chakra: HAMMM.6.-Sexto Chakra: OM.7.-Septimo chacra AUM
Mantras de SanaciónMantra Descripción
1 OM HIRANYA GARBHAYA NMAHA
Invoca a la energía sanadora del sol se recomienda asolearse cuando se esta rezando.
Limpia el Prarabha Karma. (Karma resultado de acciones pasadas en esta vida y ésta influenciados por la posición de los astros el día de nuestro nacimiento).
Puedes ofrecer el 10% de tus oraciones como obligación de agua por tus ancestros, esto ayuda a mitigar el karma que tengamos y los ayuda a ellos en su camino espiritual.
2 OM ARKAYA NAMAHA
Energía sanadora del sol cura aflicciones y enfermedades severas. Activa ciertos pétalos en el chacra del plexo solar, los cuales empiezan a producir vibraciones de sanación.
Maneja energía de saturno que gobierna sobre bazo, rodillas, sistema oseo, lóbulo interior de la pituitaria, pierna baja, de la rodilla al tobillo.
3 OM SHRI DHANVANTRE NAMAHA Ayuda a encontrar el camino correcto en la sanación.
Las mujeres lo cantan al preparar la comida para llenarla de vibraciones de sanación y prevenir la enfermedad.
4 OM SHRI SHANAISHWARAYA SWAHA
Energía de Saturno. El bazo es la válvula para cierto tipo de problemas terrestres y solares. Ayuda a absorver la energía pránica necesaria para tener una buena salud.Ayuda en problemas de rodillas, pierna baja, glándula pituitaria y cansancio crónico, el bazo esta asociado al trercer chacra.
Este mantra debe de se utilizado para personas mayores de 28 años por la terminación Namaha.
Suaviza aspectos delKarma planetario, haciendo que las lecciones de vida sean más fáciles de asimilar
5 OM RAM RAMAYA SWAHA
Esta energía masculina estimula el chacra del plexo solar donde reposa dormida una tremenda energía sanadora. Balancea el lado derecho e izquierdo.
Es un mantra de sanación tan fuerte que se puede usar mientras recibes quimioterapia y entonces no hay dolor.
6 JAYA JAYA SHIVA SHAMBO MAHADEVI SHAMBO SHIVA SHIVA SHIVA SHAMBO MAHADEVA SHAMBHO Sanación, mantra Shiva Snambho.
7 GOVINDAM HARI PURUSHAMTAM AHAM BHAJAMI Sanación mantra Govindam
8 OUSHADHIM JAHNAVI TOYAM VAIDYO NARAYAMA HARIHI Se usa para carga el agua con energía divina para sanar.
9 JAY SHREE KRISHNA CHETANYA PRABHU NITYANANDANA HARE KRISHNA HARE RAM RADHE GOVINDAM Sanación, mantra Jay Shree Krishna
10 AUM SHIVA SHANKARA BOM BOM HARE HARE JAYA SHIVA SHANKARA BOM BOM HARE HARE HARE HARE HARE HARE BOM BOM HARE HARE HARE HARE HARE HARE BOM BOM HARE HARE Sanación, mantra Jaya Shiva Shankara
11 AUM SHRE RAM JAY RAM JAY JAY RAM Sanación, mantra Aum Shree Ram.
12 GOVINDA JAYA JAYA GOPALA JAYA JAYA RHADA RA MANAHARI GOVINDA JAYA JAYA Sanación, mantra Govinda Jaya Jaya.
13 OM SHRI MAJA VALAPALA KRAMAYA NAMAHA Hanuman mantra que representa el prana o fuerza de vida. Energía. Te da energía vital. Los mantras hanuman fortalecen el prana de un individuo o sanador. Uselo con respiración pránica.
14 OM TRAYAM BACAM YEJAMAHE SUGANDHIM PUSHTI VARDANAM URVAR URCAMIYA BANDANAM MRITYOR MUKSHEEYA MAMRITAT Markandeya, mantra de curación muy fuerte. Significa el que vence a la enfermedad y a la muerte. Este mantra invoca la protección del poder sanador de Shiva y su habilidad de prevenir la muerte. Dalongevidad y buena salud.Sanasión para combatir enfermedades terminales, crónicas y del sistema inmunológico.
El tercer ojo de Shiva (el ojo de la conciencia) tiene el poder de destruir o sanar de una sola mirada.
15 OM BHU, OM BHUVAHA, OM SWAHA, OM MAHA, OM YANAHA, OM TAPAHA, OM SATYAM, OM TAT SAVITUR VARENYAM, BARGO DEVASYA DHIMAHI, DHIYO YONAHA PACHODAYAT Mantra utilizado en la India para sanación, pero fue creado para iluminaciónysanación, pues dice que donde hay iluminación no hay enfermedad y este mantra sana a nivel celular.
Trae luz espiritual a cada chacra empezando por la base de la columna.
Correspondientemente aumenta tu habilidad para entender la esencia de cada reino.
16 ASHUANI DEI VATAIA NAMAHA Mantra para sanar los ojos. Para ceguera potencial para encontrar el camino correcto para la curación.
17 OM GRINIJI SURIAIA ARITIOM Mantra para fortalecer losojos y sanarlos.
18 OM ASHWINA TEJASA CHAKSHUHU Las vedas conocidas como Ashwinas son responsables de proteger la respiración interna y externa y los ojos.
19 OM ASHWINA BHESHAJAM MADHU BHESHJAM Las devas conocidas como Ashwinas son responsables de proteger la respiración interna y los ojos.
20 OM APADAMAPA HATARUM DATARAM SARVA SAMPADAM LOKA BHI RAMAM SHRI RAMAM BHUYO BHUYO NAMAM YAHAM Rama mantra. Este es uno de los mantras más poderosos para sanar una gran variedad de enfermedades. Es uno de los mantras para propósitos generales en la India.
Ayuda a sanar enfermedades mentales y nerviosas como desorden Bipolar. En estos casos cántelo UNA hora diariamente.
21 RA RA RA RA MA MA MA MA RAMA RAMA RAMA RAMA SA TA NA MA Equilibra las dos energías del cuerpo, Ida y Pingala. Equilibra los dos hemisferios cerebrales y el sentido de identidad.
22 RAA MAA DAA SAA SA SE SO HUNG Mantra de sanación en Kundalini Yoga trae equilibrio, sus ocho sonidos estimulan el flujo de kundalini en el canal central de la columna dirigida hacia la sanación.
23 RA MA DA SA
SA SE SO HUNG Autocuración y curación de otros.
24 WAHE GURUWAHE GURUWAHE GURUWAHE GHIO Mantra de sanasión.
25 GURU GURU WAHE GURU Mantra de humildad, relajación, autosanación, y alivio emocional.
26 GURU GURU WAHE GURUGURU RAM DAS GURU Te conecta directamente con la energía sanadora de Gurú Ram Das el Gran Santo Sanador de India del siglo XVII.
Mantra protector y sanador en dificultades físicas, mentales o circunstanciales.Mantra de humildad que trae gracia salvadora y guía espiritual en situaciones de emergencia.Te concede luz guiadora en nuestro camino.Posición de meditacion: Palma derecha al centro del corazón, palma izquierda encima. Sonríe mientras cantas.
27 TERE MEHER DA BALANAATUDH AGEI ARDASGURU RAM DASAAD GUREY NAMEHLLUGAD GUREY NAMEHSAT GUREY NEMEHSIRI GURU DEVEY NAMEH Mantra de humildad, relajación, autosanación, y alivio emocional.Aclara nubes de duda y nos abre a nuestra guía. Nos rodea de una luz de protección.
28 PAVAN PAVAN PAVAN PAVANPAR PARA PAVAN GURUPAVAN GURU WAHE GURUWAHE GURU PAVAN GURU Pavan significa el que lleva el prana (fuerza de la vida) el que lo recita se vuelve instantáneamente divino. Dios en acción, pavan significa “Que la fuerza sea contigo”Este mantra es para la energía pranica. No hay mejor sanaciónque este mantra.
29 KAL AKAL SIRI KALNAHA AKAL AKAL MOORAT Kal significa muerte. Akal significa no muerte. Siri Kal significa gran muerte. Maha Akal significa no gran muerte. Akal puede proteger, no hay defensa en contra de ella. .Este mantra te lleno de animosidad y la sella. También puede remover la sombra de la muerte.
"MELODIA CELESTIAL"
